كثر الحديث مؤخرًا عن فائدة فيتامينات ما قبل الولادة ، خاصة وأن الممثلة والمؤلفة ميندي كاليج ذكرت أنها تقسم بها. تأخذ النساء في كل مكان هذه الفيتامينات (بدون طفل) للمساعدة في نمو الشعر وتوهج البشرة في جميع أنحاء ، لكننا أردنا معرفة ما إذا كانت هناك خيارات أخرى للسيدات اللائي يبحثن عن هذا الإضافيتعزيز فيتامين.
تحدثنا إلى عدد السعرات الحرارية مدير التغذية راشيل بيرمان ، RD ، CSR ، CD / N ، حول المخاطر المحتملة التي يمكن أن تأتي من فيتامينات ما قبل الولادة وحل أكثر صحة للنساء اللائي يرغبن في الحصول على مكمل يومي إضافي.
ما هي فوائد فيتامينات ما قبل الولادة التي تجعل المرأة ترغب في تناولها حتى عندما لا تكون حاملاً؟
تحتوي فيتامينات ما قبل الولادة على كمية من الحديد أكثر من الفيتامينات العادية ، لذا فإن أولئك الذين لا يحصلون على ما يكفي من وجباتهم الغذائية ، مثل العديد من النباتيين / النباتيين على سبيل المثال ، قد يستفيدون من جرعة أعلى من الحديد.
تقسم العديد من النساء على حقيقة أن فيتامينات ما قبل الولادة تعمل على تحسين نمو الشعر والأظافر ونعم ، فهي تحتوي على كميات أعلى من حمض الفوليك الذي يعزز إنتاج خلايا جديدة. ومع ذلك ، لا يوجد دليل قوي على أن فيتامين ما قبل الولادة مسؤول عن نمو الشعر / الأظافر لدى النساء غير الحوامل. خلال فترة الحمل ، تعاني النساء عادةً من تحسن في نمو الشعر والأظافر وكثافته ، ولكن الهرمونات تساهم أيضًا في هذا التأثير. من الممكن أن تستفيد النساء غير الحوامل من فيتامينات / معادن أخرى قد تكون موجودة في أي فيتامينات متعددة.
ما هي بعض الآثار طويلة المدى المحتملة التي يمكن أن تأتي من تناول فيتامينات ما قبل الولادة لفترة طويلة من الزمن؟ هل هم آمنون للجميع؟
يجب أن تدرك النساء أن فيتامينات ما قبل الولادة لا ينبغي أن تكون بديلاً عن الأكل المتوازن. على سبيل المثال ، تحتوي فيتامينات ما قبل الولادة على حوالي 25 بالمائة فقط من كمية الكالسيوم التي نحتاجها في اليوم. لذلك إذا كنت تعتمد على الفيتامينات لاحتياجاتك من الكالسيوم ، فقد ينتهي بك الأمر مع زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
ومع ذلك ، يمكننا الحصول على الكثير من بعض العناصر الغذائية. تكون احتياجات الحديد أثناء الحمل أعلى ، وبالتالي فإن فيتامين ما قبل الولادة يحتوي على أكثر من فيتامين قياسي. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الحديد في نظامك الغذائي بالإضافة إلى فيتامين ما قبل الولادة إلى الإمساك والغثيان والقيء ، والأخطر من ذلك ، تلف القلب أو الدماغ مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
ما هي بعض الخيارات الصحية / الفيتامينات التي يجب على النساء تناولها؟
عندما تكون في شك ، اختر فيتامينات يومية متعددة تناسب عمرك وجنسك وحتى مصممة وفقًا لاحتياجاتك الطبية.
ما هي بعض الفيتامينات الطبيعية الأخرى التي يمكن أن تتناولها النساء لتحقيق هذا الشبر الإضافي من نمو الشعر الذي يسعين إليه باستخدام فيتامينات ما قبل الولادة؟
يحفز حمض البانتوثينيك استخدام الفيتامينات لفوائدها ويمنع تساقط الشعر كما يعزز البيوتين والإينوزيتول وحمض الفوليك نمو الخلايا الصحية.
أيها السيدات ، في حين أن فيتامينات ما قبل الولادة رائعة عندما يكون لديك هذا الخبز الصغير في الفرن ، نقترح عليك الالتزام بالفيتامينات التي يوصي بها طبيبك لتناولها يوميًا. وعندما يتعلق الأمر بهذا الرجل الطويل الإضافي الذي كنت تأمل فيه؟ هل حاولت ماني ن حكاية ؟
[ الموضة ] [ البريد اليومي ]