هناك نوع معين من الجسد تحصل عليه فقط إما عن طريق أ) الفوز في اليانصيب الجيني أو ب) أن تصبح من محبي البيلاتس. أنت تعرف النوع الذي نتحدث عنه: طويل ، رشيق ، قوي ، ومنغمبوضعية مثالية ومستويات فائقة من المرونة.
يمكن لأولئك الجدد في Pilates ، وكذلك أولئك الذين شاركوا في شكل التمرين ، أن يتطلعوا إلى Instagram للتقدم في ممارستهم. هنا ، يشارك المدربون مقاطع فيديو إرشادية ونصائح ولقطات تحفيزية أرخص بكثير من دفع 35 دولارًا لزيارة استوديو الحي الخاص بك. في الواقع ، في المعرض القادم ، نسلط الضوء على تسعة من معلمات البيلاتيس المفضلات لدينا يخرجن #fitspo الآن. استمر في التمرير!
هيذر أندرسن
هيذر أندرسن قد تكون المرأة التي تقف وراء واحدة من أكثر استوديوهات اللياقة البدنية نشاطا في وسط مانهاتن ، نيويورك بيلاتيس ، لكنها انتقلت في الأصل إلى المدينة لتطارد حلم أن تصبح راقصة باليه محترفة قبل أن تقع على رأس بيلاتيس. ملاحظة جانبية: يجب عليك أيضًا متابعة Instagram في الاستوديو الخاص بها للحصول على مقاطع فيديو روتينية سريعة من Pilates لتجربها بنفسك.
عرض هذا المنشور على Instagram
تم نشر مشاركة بواسطة هيذر أندرسن (heatherandersen_) في 8 فبراير 2016 الساعة 1:33 مساءً بتوقيت المحيط الهادي
بيلاتيس بي تي
The Pilates PT (الاسم الحقيقي: هولي جرانت ) هو مدرب بريطاني لائق بشكل غريب ومدمن لسباق الماراثون ، وقد سبق له أن شارك في سبعة سباقات ماراثون في سبعة أيام. بصرف النظر عن مقاطع الفيديو التدريبية المجانية التي تشاركها على Instagram ، هناك أيضًا برنامج كامل عبر الإنترنت يمكنك شراؤه من موقعها على الويب.
عرض هذا المنشور على Instagram
تم نشر مشاركة بواسطة هولي جرانت - التدريبات عبر الإنترنت (@ thepilatespt) في 4 كانون الثاني (يناير) 2016 الساعة 11:21 مساءً بتوقيت المحيط الهادي
المدونات
مع أكثر من مليون متابع على Instagram ، معلم Pilates كاسي هو هو MVP لأصحاب النفوذ في Instagram في فضاء Pilates. إنها تقدم مقاطع فيديو مجانية على Instagram و YouTube وأيضًا خط أكتيفوير لطيف للغاية.
عرض هذا المنشور على Instagram
تم نشر مشاركة بواسطة كاسي هو (blogilates) في 17 كانون الثاني (يناير) 2016 الساعة 1:15 مساءً بتوقيت المحيط الهادي
ريال بيلاتيس مدينة نيويورك
أليسيا أنغارو أحضرت بعضًا من دروس البيلاتيس الأولى في مانهاتن عندما فتحت مساحة خاصة صغيرة مخبأة في مبنى سكني على الجانب الآخر من Highline. انتشر الحديث عن دروس نحت الجسم في حشد الموضة والموسيقى في نيويورك ، وسرعان ما افتتحت استوديوهات في تريبيكا وسوهو.
عرض هذا المنشور على Instagramتم نشر مشاركة بواسطة بيلاتيس الحقيقي (therealpilates) في 4 فبراير 2016 الساعة 12:17 مساءً بتوقيت المحيط الهادي
لوتي ميرفي
بصرف النظر عن القدرة على الوقوف على الرأس والانقسامات (اعتبرنا معجبين) ، لوتي ميرفي هو مدرس بيلاتيس ومدون أسلوب حياة ومدرب صحي. إذا لم يكن هناك سبب آخر ، فاتبعها فقط للحصول على صور الانقسامات. مجنون.
عرض هذا المنشور على Instagramتم نشر مشاركة بواسطة لوتي ميرفي (lottiemurphy_) في 21 كانون الثاني (يناير) 2016 الساعة 10:52 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي
حياة بيلاتيس
يديرها مدربون سيلفيا باستيانون و قواطع روبرتس ، هذا الاستوديو الأسترالي من الجيد اتباعه للحصول على المشورة بشأن طرق تحسين أسلوبك. أو ، في حالة فشل ذلك ، دع عقلك يحير من قوة Bastion وشكلها الجنونيين.
عرض هذا المنشور على Instagramتم نشر مشاركة بواسطة سيلفيا روبرتس (sylviaroberts_pilates) في 11 شباط 2016 الساعة 2:10 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي
كارين لورد بيلاتيس
تتوافد عارضات الأزياء والمشاهير على حركة كارين لورد بيلاتيس في تريبيكا - لوردز أحد أشهر المدربين في نيويورك.
عرض هذا المنشور على Instagramتم نشر مشاركة بواسطة حركة كارين لورد بيلاتيس (Karenlordpilates) في 21 كانون الأول (ديسمبر) 2015 الساعة 2:27 مساءً بتوقيت المحيط الهادي
مناشير بيتا
مدرب بيلاتيس ومدون مناشير بيتا يشارك القليل من نصائح اللياقة والكثير من #fitspo التي ستجعلك تستهلك جميع جلسات ClassPass في استوديوهات الإصلاح فقط هذا الشهر.
عرض هذا المنشور على Instagramتم نشر مشاركة بواسطة فاتنة المهنية (petaserras) في 14 أكتوبر 2015 الساعة 6:22 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي
WundaBar
مدرب المشاهير ايمي جوردان انطلقت WundaBar في لوس أنجلوس ومدينة نيويورك ، مما أدى إلى إنشاء ما هو الآن أحد أكثر فصول البيلاتيس الهجينة ازدحامًا في البلاد. بينما تركز الفصول الدراسية على مبادئ بيلاتيس والميكانيكا الحيوية ، فإن التمرين يحتوي على طاقة عالية أكثر من فصل المصلح المعتاد.
عرض هذا المنشور على Instagramتم نشر مشاركة بواسطة WundaBar Pilates بواسطة إيمي جوردان (wundabarpilates) في 7 كانون الثاني (يناير) 2016 الساعة 1:43 مساءً بتوقيت المحيط الهادي