عصير يصل! هذه الأدمة لها وصفة لبشرة أفضل

ديركين / istock / 360

دعونا نواجه الأمر: العصائر والعصائر هي الجنون الصحي الذي يسيطر على البلاد في الوقت الحالي. من تطهير العصير إلى العالم الذي يحتضن قوى العصير الأخضر الرائع ، بدأت البلاد في ملاحظة أن عصير صحي مرة واحدة في اليوم يمكن أن يضيء مظهرك ويقلل من محيط الخصر لديك ويخلصك من مجموعة كاملة من الأمراض الصحية. حسنًا ، اتضح أن جنون العصائر والسموذي يمكن أن يعمل بشكل سحري على جانب آخر مهم جدًا من جسمك: يمكن أن يمنحك بشرة رائعة.

بالطبع ، هذا إذا كنت تعرف العصير المناسب للخفق. مفتونين بالوعد ببشرة متوهجة من عدد قليل من العناصر في الخلاط ، ذهبنا مباشرة إلى المصدر وطلبنا من أربعة أطباء أمراض جلدية وخبراء بشرة أن يقدموا لنا وصفاتهم المفضلة لعصير البشرة. لقد عادوا مع وصفات لذيذة (وسهلة للغاية) ستساعدك على الحصول على توهج. سيداتي ، ابدأي الخلاطات: بشرة أفضل في انتظارك:

الخبير: دكتور . جانيت جراف ، أستاذ مساعد الأمراض الجلدية في مركز جبل سيناء الطبي
الوصفة: عصير زبادي فانيليا مانجو
لماذا يعمل: 'إذا كنت تحب المانجو ، فستحب هذا العصير الذي يجعل البشرة أكثر قلوية بفضل إضافة بذور الكتان المطحونة. استخدم الزبادي العضوي للتأكد من أنك لا تضيف عن طريق الخطأ الهرمونات الاصطناعية والمضادات الحيوية إلى مشروبك ، وإذا كنت ترغب في زيادة قلوية هذه الوصفة ، ففكر في استخدام الزبادي العادي غير المنكه. '
كيف تصنعها:

• 2 كوب من الفانيليا منزوعة الدسم أو قليلة الدسم أو الزبادي العادي
• 1 مانجو طازج مقشر ومكعب
• 1 ملعقة كبيرة مسحوق بذور الكتان أو زيت بذور الكتان
• 1 ملعقة صغيرة عسل (اختياري)
• 1 كوب ثلج

تُمزج جميع المكونات في الخلاط وتُهرس حتى تصبح ناعمة.

المزيد: الأطعمة التي تساعد على حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس

الخبير: الدكتورة إليزابيث تانزي ، المدير المشارك لمعهد واشنطن لجراحة الليزر الجلدية في واشنطن العاصمة.
الوصفة: عصير اللفت / الخيار
لماذا يعمل: لها خصائص رائعة كمضاد للأكسدة ومضادة للالتهابات. في الحقيقة ، هذه الوصفة أتت مع فيتاميكس الخاص بي ، وأنا أحبه! '
كيف تصنعها:

• نصف كوب ماء
• 2 1/2 كوب عنب أخضر
• 1 برتقالة مقشرة ومقطعة نصف ومزروعة
• ½ ليمون مقشر ومزروع
• ½ خيار مقشر إن لم يكن عضويًا (لا تزيد عن 4 أونصات. ومقطع إلى قطع كبيرة)
• ½ تفاح أخضر ، بذور حوالي 3 أونصات
• 1 كوب كرنب ضلع منزوع
• 1 كوب خس روماني
• 1 كوب أوراق البقدونس الطازجة
• 1 كوب قطع أناناس أو مانجو مجمدة
• 2 كوب مكعبات ثلج

حتى مزيج سلس.

الخبير: الدكتور نيكولاس بيريكون ، أخصائي أمراض جلدية وتغذية معتمد من مجلس الإدارة ، مؤلف كتابشاب للأبد
الوصفة: سموثي الجرجير
لماذا يعمل: 'هذا العصير هو التخلص من السموم وقفة واحدة. استخدم المعالجون بالأعشاب الجرجير كمنقي للدم ، لأنه مليء بخصائص تطهير النظام التي تساعد على إزالة السموم من الجسم. بسبب احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم ، فهو شديد القلوية ، وبالتالي يعتبر مفيدًا في علاج الحموضة وتنقية الدم. كمكافأة ، القرفة هي مضاد طبيعي للالتهابات - وهذا جمال بحت من الداخل إلى الخارج! '

كيف تصنعها:

• 4 سيقان كرفس
• 1 تفاحة عضوية متوسطة الحجم
• 1 كوب جرجير
• نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
• 1 1/2 كوب ماء

حاول اختيار المنتجات العضوية. كلما زادت تكلفة ذلك بقليل يستحق تجنب المبيدات الحشرية السامة. اغسل الكرفس والتفاح والجرجير جيدًا بالماء النظيف. ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة. قدميها على الفور.

المزيد: 8 أطعمة تساعد على نمو شعرك بشكل أسرع

الخبير: هولي بيرلي ، خبير تجميل أول في VMV Hypoallergenics
الوصفة: سموثي جوز الهند الأخضر الفائق
لماذا يعمل: 'اللفت (أو السبانخ ، إذا كنت لا تحب اللفت) لا يمنحها هذا اللون الأخضر فحسب ، بل يعني أنها مليئة بالكالسيوم والبروتين والحديد ؛ خضروات سوبر حقيقية. يمنحك كوب من عصير الأناناس ما يقرب من 73٪ من المنجنيز المطلوب ليوم واحد ، وهو أيضًا أحد مضادات الأكسدة الرائعة بالإضافة إلى احتوائه على البروميلين وفيتامين ج والألياف الغذائية التي تعزز الهضم الصحي '.
كيف تصنعها:

• 2 كوب من اللفت الطازج (أو السبانخ ، إذا لم يكن الكيل هو الشيء المفضل لديك)
• 2 كوب ماء جوز الهند
• 2 كوب أناناس
• 1 موزة
• 2 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند
• 1 ملعقة كبيرة من رقائق جوز الهند غير المحلاة

يُضاف اللفت وماء جوز الهند والموز والأناناس وزيت جوز الهند إلى الخلاط ويُمزج المزيج حتى يصبح ناعمًا. للحصول على قوام أكثر دسمًا ، أضف ربع كوب إضافي من حليب جوز الهند.